(913) 795-46-86

Наш адрес

г. НОВОСИБИРСК

Ул. Б. Богаткова, 266 - а

 


8-913-795-46-86

 

Отзывы о нас на Флампе

Гимнастика для детей от года до полутора лет

Общеизвестно, что дети не любят, когда им что-то прямо навязывается. Это касается и физических упражнений. Однако спортом нужно заниматься обязательно, поэтому приходится идти на хитрости. Самый банальный вариант для детей от года – превратить гимнастику в увлекательную игру, в которою можно играть и дома, и на улице.  Можно добавить и музыку – так будет веселее.

Занятия можно проводить раз в день-два. Начинать лучше всего через полчаса после завтрака, а длиться они должны не более пятнадцати минут. При этом между упражнениями можно делать паузы.

Для занятий гимнастикой подойдет любая одежда, не сковывающая движений. Разумеется, из натуральных материалов. Если на улице холодно, перед занятиями помещение следует проветрить, в остальных случаях можно просто оставить окно открытым.

Прежде, чем начинать сами занятия, следует приготовить все необходимое: коврик, обруч, мячики, игрушки и пр.

Все упражнения должны повторяться не более пяти раз, а их длительность не превышать минуты.

Ниже предложены варианты упражнений.

  1. Тренировка ходьбы. Пусть ребенок на что-то опирается (диван, стол, кресло). Поманите его игрушкой.
  2. Приседания с обручем. Ребенок и взрослый держатся за обруч. По команде вместе приседать.
  3. Ползание через обруч. Держать обруч так, чтобы через него было видно игрушку. Пусть малыш проползет и выпрямится.
  4. Ползание под препятствием. Расположите препятствие на высоте 40 сантиметров, а игрушку положите на табурет или кресло. После проползания ребенок должен достать игрушку.
  5. Сгибание туловища. Посадить ребенка к себе на колени, зажав его голени своими коленями. Помочь сделать сгибание и разгибание.
  6. Катание мячика. Сесть с ребенком на полу друг напротив друга и катать друг другу мяч.
  7. Залезание на предмет. Сначала предложить залезть на небольшой ящик (10-15 сантиметров), потом на диван.
  8. Поднимание игрушки. Разложить игрушки в разных местах на полу. Пусть ребенок за ними ходит и, поднимая их, приседает.
  9. Бросание мячика. Ребенок должен стоять без опоры и бросать мяч двумя руками в любом направлении.
  10. Поднятие ног. Малыш лежит на коврике. На высоте полуметра держать палку и просить ребенка дотянуться до нее ногами.
  11. Самостоятельная ходьба. Пусть ребенок пробует ходить без опоры несколько метров. В случае надобности – помогайте.
  12. Перешагивание.  Положить на пол на небольшом расстоянии маленькие предметы, пусть ребенок через них перешагивает.
  13. Подбрасывание мяча. Пусть ребенок двумя руками подбрасывает мяч и ходит за ним.
  14. Перелезание через предмет. Поставьте ребенком небольшой предмет, через который он будет в состоянии перелезть. Для приманки можно использовать игрушку.
  15. Догоняшки. Попытайтесь «догнать» убегающего ребенка.

Варианты упражнений на этом не исчерпываются. Можно придумывать свои, видоизменять известные. Главное, чтобы ребенок не слишком в итоге утомился.

Смотрите также:

Автор фото на сайте: Инстаграм @schastlivyi_krepysh